Adios Insomnio

Curso Udemy en español de Adios Insomnio

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Para hacer este curso necesitas:Ningún requisito en particular, es muy útil para personas con insomnio, otros problemas del sueño tambien se verán beneficiados pero en menor medida

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Nadie puede vivir sin dormir, sin embargo, muchas veces no lo hacemos adecuadamente. En promedio, una de cada 3 personas padece un trastorno del sueño y el insomnio es el más común de ellos.En este curso te enseñaré algunas rutinas, meditaciones, ejercicios y otras estrategias que utilizo en el consultorio con pacientes que padecen insomnio y que han mostrado una gran efectividad práctica. También te explicaré a grandes rasgos que hacen los medicamentos en tu cuerpo, cuáles son las alternativas naturistas y el papel de los micronutrientes en la salud del sueño.Está diseñado para que en 21 días, para que hagas cambios paulatinos ya que el cuerpo tardará un poco en acostumbrarse a las nuevas estrategias.Las principales causas del insomnio son la ansiedad y los trastornos del ritmo circadiano (cuando nuestro reloj interno no está sincronizado con el día terrestre). Este pequeño programa te enseñará como eliminar estos factores y poder acabar con el insomnio en 21 días. Si tu problema es crónico y/o relacionado con una dependencia a pastillas para dormir, es probable que requieras asesoría profesional individual. Sin embargo este programa es el primer paso que debes dar para ahorrar tiempo y dinero a la hora de superar este problema.No debemos acostumbrarnos a dormir mal, más allá del malestar generado por una noche de mal sueño, nos afecta la capacidad de aprendizaje, tenderemos a aumentar de peso y un sin fin de consecuencias negativas a todo nuestro sistema.Este curso es perfecto para:Personas que quieran mejorar su calidad de vida y aprendan a dormir mejorMédicos y psicólogos que quieran aprender una metodología efectiva para el manejo de problemas de insomnioladefensaib.org

Adios Insomnio

Luis Manuel Naranjo es el autor/a del curso Adios Insomnio.
El objetivo del estudio es que todos aquellos interesados en el tema puedan incorporar nuevas ideas para desenvolverse en el ámbito profesional de la mejor forma.

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¿Qué vas a aprender en este curso?

Los alumnos del curso podrán aprender las estrategias necesarias para domir correctamente y dejar atrás el insomnioAprenderán estrategias prácticas y claras, como que no se debe hacer ejercicio por la noche, muchas personas piensan que cansarse es bueno, pero el ejercicio produce algunas hormonas como la adrenalina, lo que al final termina ahuyentando el sueñoNingún requisito en particular, es muy útil para personas con insomnio, otros problemas del sueño tambien se verán beneficiados pero en menor medida4.9 Puntaje del instructor14 Opiniones159 Estudiantes que tomaron el curso3 Cursos

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