Curso Udemy en español de El arte de la relajación
Descargar curso gratis El arte de la relajación de Aimar Rollán (Gopal) es una de las búsquedas más comunes por parte de profesionales ambiciosos que tienen como intención potenciar sus capacidades.
Sin embargo, aquí podrás acceder a El arte de la relajación a través de Udemy, la plataforma más conocida en el mundo educativo virtual.
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Requisitos para el curso de Aimar Rollán (Gopal)
RequisitosUnos minutos de tiempo libre al díaUn espacio tranquilo donde poder relajarseRopa cómodaUna esterilla para hacer ejerciciosInterés y ganas por aprender a relajarse
Te contamos más sobre el curso El arte de la relajación
Descripción El estrés y la tensión hoy en día afectan a muchas personas, disminuyendo su calidad de vida. De hecho, dicen que el estrés y sus derivados son la enfermedad que a más personas afecta, y afectará, en el siglo XXI. El estrés deteriora, enferma, reduce la calidad de vida de las personas. Relajarse es una necesidad vital para la mayoría de personas, pero el problema es que no saben cómo hacerlo. A todo el mundo le gustaría estar más relajado, pero todos asocian la relajación con estar de vacaciones en algún lugar paradisíaco, o con pasarse el fin de semana tumbado en una hamaca bebiendo mojitos. Nos pasamos casi todo el año estresados, tensos y deseando que lleguen esos escasos días de vacaciones anuales, para, irónicamente, volver más estresados que antes. Aprender a relajarse es como aprender un oficio, un deporte o un arte; requiere de técnica, de esfuerzo y de continuidad. Es mejor relajarse unos minutos cada día, que no esperar a relajarnos únicamente el fin de semana o en vacaciones. En este curso aprenderemos las técnicas básicas para aprender a relajarnos en nuestra propia casa, de forma sencilla y asequible. Partiendo desde cero, y utilizando técnicas de relajación, de yoga y de otras disciplinas afines, nos iremos introduciendo en el arte de la relajación; arte que poco a poco y con la práctica, iremos desarrollando. – Lo primero que aprenderemos será a soltar el cuerpo y liberarlo de tensiones, mediante unos sencillos ejercicios físicos. – Después aprenderemos a respirar correctamente, dando especial importancia a la respiración abdominal. – Por último aprenderemos técnicas específicas de relajación, tales como la fase de Jacobson, la fase de Schultz, visualizaciones de paisajes relajantes, autosugestión y técnicas de relajación profunda. Una vez aprendida la técnica sólo nos faltará una cosa: practicar, practicar y practicar. Anímate y apúntate al curso, tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán. ¡Te espero! ¿Para quién es este curso?Cualquier persona puede aprender el arte de la relajación.¿Quién no está estresado hoy en día?Personas con enfermedades de consideración, consultar antes con su médico, debido a que en este curso se enseñarán algunos ejercicios físicos.Directivos, personas con mucha carga laboral, maestros, docentes, y todo el que esté un poco estresado o quiera conocerse mejor.
El arte de la relajación
Aimar Rollán (Gopal) es el autor/a del curso El arte de la relajación.
El objetivo del curso es que todos aquellos interesados en este rubro puedan sumar nuevos conocimientos para desenvolverse en el mundo profesional de la mejor manera.
Aprende a mantener a raya el estrés con técnicas sencillas.
Acerca de El arte de la relajación
Datos importantes sobre el autor del curso El arte de la relajación en Udemy:
Aimar Rollán (Gopal)
Creador del blog YOGA en CASA.Autor de los libros «El Uno sin segundo», «¿Qué es eso del yoga?», «Aprende a meditar» y «Curso de yoga para principiantes».
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¿Qué conocimientos te brindará el curso?
En este curso aprenderás las técnicas básicas que te permitirán relajarte y manejar el estrés en cierta medida.Una vez finalizado el curso conocerás ejercicios físicos, técnicas de respiración y relajación que te ayudarán a relajarte.El objetivo final es que aprendas a relajarte en cualquier parte, pero antes de llegar a ese nivel, tendrás que aprender a relajarte unos minutos al día.Ser más feliz, liberarte del estrés y tener mayor calidad de vida.Unos minutos de tiempo libre al díaUn espacio tranquilo donde poder relajarseRopa cómodaUna esterilla para hacer ejerciciosInterés y ganas por aprender a relajarseCalificación del instructor: 4,265 reseñas1.716 estudiantes2 cursos
Desarrollo personal
Gestión del estrés
Relajación
Última actualización del curso:
Fecha de la última actualización: 5/2014
